Silvia Niebergall
Traumasensibel leben mit ...
Traumasensibel
leben
by silvia niebergall
Dein Körper ist kein Projekt -
sondern dein Zuhause.
Nicht trotz, sondern mit deinem Körper.
Mit Insulinresistenz oder Diabetes Typ 2
Wenn dein Blutzucker
nicht nur auf Essen reagiert
–sondern auf Stress,
Geschichte und
innere Anspannung.
Du hast viel versucht.
Diäten. Kontrolle. Disziplin.
Und trotzdem bleibt es instabil.
Vielleicht ist dein Körper
nicht das Problem.
Vielleicht ist dein Nervensystem überlastet.
Stoffwechselerkrankungen wie
Insulinresistenz & Diabetes Typ 2
Vielleicht wurde bei dir auch eine andere Stoffwechselkrankheit, z.B. eine HPU diagnostiziert.
Auch da gibt es Ernährungsempfehlungen wie
Gluten, Zucker und Milchprodukte wegzulassen.
Histamin beachten.
Und vielleicht wurde daraus kein Weg – sondern ein Kampf.
Was oft übersehen wird:
Mit einem sensiblen Nervensystem ist keine Ernährungsumstellung „einfach“.
Wenn du mit unsicherer Bindung aufgewachsen bist, wenn du früh gelernt hast, dich anzupassen, wenn Essen Halt war oder Trost – dann ist Ernährung nie nur Ernährung.
Dann ist Verzicht nicht neutral.
Sondern berührt alte Schutzstrategien. Auch wenn sie eine "Erleichterung" für den Körper wären, aber sie sind unbekannt.
Dann kann ein CGM-Sensor wie Kontrolle wirken.
Dann kann „gesunde Ernährung“ wie Bedrohung klingen.
Dann kann selbst gut gemeinte Disziplin Stress auslösen.
Und Stress beeinflusst deinen Blutzucker.
Wir dürfen uns
Hilfe holen
Ich hatte Wissen. Und habe mir trotzdem Begleitung geholt. Als meine Diagnose kam, war ich nicht unvorbereitet. Ich hatte Ausbildungen. Ich kannte Nervensystemarbeit. Ich wusste um Bindungstrauma, Stressmuster, emotionale Dynamiken. Und trotzdem hat es mich getroffen. Nicht nur körperlich. Sondern innerlich. Plötzlich waren sie wieder da: Kontrollgedanken. Alte Diätstimmen. Das Gefühl, „alles richtig machen“ zu müssen. Ich wusste viel – aber Wissen reguliert kein Nervensystem. Und genau deshalb habe ich mir Unterstützung gesucht. Nicht, weil ich unfähig war. Sondern weil wir uns selbst in solchen Momenten nicht von außen halten können. Es brauchte keinen jahrelangen Prozess. Keine Dauerbegleitung. Es brauchte Raum. Sortierung. Ko-Regulation. Jemanden, der weder dramatisiert noch optimiert. Sondern mit mir schaut. Und das hat einen Unterschied gemacht.
Warum ich heute begleite
Ich arbeite nicht aus dem Versprechen heraus, dass alles „heil“ wird. Und nicht aus der Haltung, dass du nur disziplinierter sein musst. Ich begleite Menschen, die: eine Diagnose wie Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes bekommen haben eine Diätvergangenheit mitbringen merken, wie sehr Stress ihren Blutzucker beeinflusst und spüren, dass sie nicht wieder in alte Kontrollmuster fallen wollen Traumasensibel leben mit einer Diagnose bedeutet: nicht nur Werte regulieren – sondern das Nervensystem mitnehmen. Und das müssen wir nicht alleine tun.
Traumasensibel leben mit …
und das bedeutet für mich:
MIT deinen Körper arbeiten.
MIT deiner
Geschichte arbeiten.
Nicht gegen deine Schutzmechanismen
kämpfen. Sondern verstehen,
warum dein System reagiert,
wie es reagiert.
Insulinresistenz und Diabetes sind Stoffwechselthemen.
Aber sie sind auch Nervensystem-Themen.
Ein Körper, der lange auf Alarm war,
arbeitet mit Stresshormonen.
Und Stresshormone erhöhen den Blutzucker.
Das ist keine Charakterschwäche.
Das ist Biologie.
Ich arbeite mit Frauen,
die nicht noch eine strengere Strategie brauchen –
sondern Sicherheit.
Mit Nervensystem-Regulation.
Mit Beziehungsarbeit.
Mit traumasensiblem Yoga.
Mit Raum für Ambivalenz.
Nicht um alles perfekt zu machen.
Sondern um den Kampf leiser werden zu lassen.
Wie Begleitung bei mir aussehen kann:
Manchmal reichen wenige Sitzungen, um wieder Orientierung zu finden. Kein Druck. Keine Verpflichtung auf Monate. Kein „Programm“. Sondern ein geschützter Raum, in dem: dein Nervensystem beruhigt werden darf alte Diätmentalität erkannt wird der Umgang mit CGM & Blutzucker neu eingeordnet werden kann und du wieder in Beziehung zu deinem Körper kommst
Wenn du spürst, dass du nicht alles alleine tragen möchtest
Du musst nicht „erst traumatisiert genug“ sein. Du brauchst keine offizielle Diagnose. Es reicht, wenn du spürst: Mit mir ist es komplizierter. Und ich will nicht mehr kämpfen. In meinem Telegram-Kanal entsteht ein Raum, in dem ich über Blutzucker, Trauma und Nervensystem schreibe – ehrlich und langsam. Traumasensibel leben mit … bedeutet: Deine Geschichte mitzunehmen. Nicht sie zu übergehen.
Ich arbeite mit vier traumasensiblen Zugängen
Nicht als starres Konzept.
Nicht als Programm.
Und nicht, um dich in eine Methode „passend“ zu machen.
Keine dieser Methoden ist besser oder richtiger als die andere.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren.
Es geht darum zu schauen:
Was ist für Dich gerade möglich?
Was ist jetzt dran?
Was fühlt sich sicher an?
Manchmal beginnt es mit Nervensystem-Regulation.
Manchmal mit Beziehungsarbeit.
Manchmal mit einem kleinen körperlichen Impuls.
Manchmal mit dem Anerkennen einer Schwellenzeit.
Die Methoden sind Werkzeuge, aber Du bist kein Projekt.
Kein Leistungsdruck. Keine unrealistischen Versprechen. Nur ein geschützter Raum, in dem dein Körper wieder lernen darf, dass er mit allem willkommen ist.
Dieser Raum ist nichts für dich, wenn ...
… du ein schnelles Abnehmprogramm suchst.
… du eine feste Ernährungsstrategie erwartest,
die „funktionieren muss“.
… du Disziplin und Kontrolle als Hauptlösung sehen möchtest.
… du jemanden brauchst, der dir sagt, was richtig oder falsch ist.
Ich arbeite nicht mit Druck.
Nicht mit Optimierung.
Und nicht gegen deinen Körper.
Wenn du einen klar strukturierten Diätplan suchst,
bin ich nicht die richtige Begleitung.
Wenn du jedoch spürst,
dass der Kampf müde macht –
und du verstehen möchtest, wie dein Nervensystem mitwirkt,
dann könnte dieser Raum passend sein.
Du musst nichts alleine sortieren
Wenn du erst einmal mitlesen, verstehen und fühlen möchtest,
findest du im Telegram-Kanal regelmäßige Impulse,
Übungen und neue Artikel zu Insulinresistenz, Blutzucker, Stress, Nervensystem und Selbstregulation.
Und wenn du spürst, dass du dir einen persönlichen
Raum wünschst, kannst du einen
kostenfreien Orientierungsraum buchen.
Ein Gespräch.
Ohne Verpflichtung.
In deinem Tempo.
Medizinischer Hinweis
Die hier dargestellten Inhalte dienen der Information und traumasensiblen Einordnung. Sie ersetzen keine ärztliche, diabetologische oder psychotherapeutische Behandlung und stellen keine individuelle medizinische Beratung dar.
Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen und Therapieentscheidungen an deine behandelnden Fachpersonen.
Veränderungen von Medikation, Ernährung oder Therapie sollten immer in Abstimmung mit deinen behandelnden Fachpersonen erfolgen.